悪玉コレステロールを下げるには

LDLコレステロールは体の隅々の細胞までコレステロールを運搬するというとても重要な役割があります。

悪玉コレステロールと呼ばれていますが、それ自体が悪いものではなく体の中に多く取り入れることで、マイナス作用が働いてしまいます。

健康診断でコレステロールに注意と指摘された場合にはこの悪玉コレステロールが多いということです。

体の中のコレステロールはバランスよくコントロールされていますが、この機能が低下した時に血管の中でコレステロールがたまり血液の流れが悪くなる動脈硬化や、血液中の脂質が過剰になってしまう高脂血症など様々な疾患がでてしまいます。

生活環境やストレスによって体内に発生する活性酸素は老化の原因ともいわれていますが、コレステロールと出合うことで血管にへばりついて酸化させ血管をもろくしてしまいます。

悪玉コレステロールを下げるには適度な運動と正しい食生活を送ることが大切です。

善玉コレステロールのHDLは血管に残っているLDLを回収し肝臓に戻す働きがありますので、HDLが増えれば自然とLDLは減少します。

LDLを下げるには規則正しい生活が必要ですがなかなか難しいという方は、お医者様が処方してくれるお薬やサプリメントもありますので、相談してみるのもよいですね。